Desatoro pre zdravú prostatu

Desatoro pre zdravú prostatu

Desatoro pre zdravú prostatu 

  • dodržujte zásady zdravého životného štýlu – pravidelne cvičte (veľmi vhodná je napr. chôdza), vyhýbajte sa dlhému sedeniu, prestaňte fajčiť;
  • dodržujte dostatočný pitný režim (minimálne 2 l denne, ale po menších dávkach);
  • nepite väčšie množstvo tekutín krátko pred spaním;
  • dajte prednosť vyváženej strave bohatej na vitamíny a minerály; 
  • minimalizujte korenené a štipľavé jedlá i silnú kávu a tvrdé alkoholické nápoje; 
  • cez deň sa snažte močiť pravidelne;  
  • vymočte sa, len čo pocítite prvé nutkanie; 
  • po močení skúste ešte raz zatlačiť, aby došlo k úplnému vyprázdneniu močového mechúra; 
  • choďte pravidelne na kontrolu k urológovi;
  • podporte zdravie svojej prostaty a močového ústrojenstva vhodnými doplnkami.  
Späť na výpis