DESATORO PRE ZDRAVÚ PROSTATU
K podpore zdravia prostaty či zmierneniu nepríjemných prejavov môžete prispieť sami dodržovaním týchto jednoduchých zásad:
Desatoro pre zdravú prostatu
- dodržujte zásady zdravého životného štýlu – pravidelne cvičte (veľmi vhodná je napr. chôdza), vyhýbajte sa dlhému sedeniu, prestaňte fajčiť;
- dodržujte dostatočný pitný režim (minimálne 2 l denne, ale po menších dávkach);
- nepite väčšie množstvo tekutín krátko pred spaním;
- dajte prednosť vyváženej strave bohatej na vitamíny a minerály;
- minimalizujte korenené a štipľavé jedlá i silnú kávu a tvrdé alkoholické nápoje;
- cez deň sa snažte močiť pravidelne;
- vymočte sa, len čo pocítite prvé nutkanie;
- po močení skúste ešte raz zatlačiť, aby došlo k úplnému vyprázdneniu močového mechúra;
- choďte pravidelne na kontrolu k urológovi;
- podporte zdravie svojej prostaty a močového ústrojenstva vhodnými doplnkami.